| METS |
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日常労作及び家事 |
就業労作 |
レクレーションなど |
| 1～2 |
リハビリテーション労作
臥位安静 坐位 立位
ゆっくりとした歩行（1～2km/hr） |
食事・洗顔
編み物・裁縫
自転車の運転 乗り物に座って乗る |
事務仕事
手先仕事 |
ラジオ
テレビ
読書
トランプ
囲碁
将棋 |
| 2～3 |
ややゆっくりした歩行（3km/hr）
自転車（8km/hr） |
乗り物に立って乗る
調理、小物の洗濯
床拭き（モップで） |
守衛
管理人
楽器の演奏 |
ボーリング
盆栽の手入れ |
| 3～4 |
普通の歩行
（4km/hr）
自転車 （10km/hr） |
シャワー
荷物を背負って歩く（10kg）
炊事一般、洗濯、アイロン
布団を敷く 、窓拭き
床拭き（ひざをついて） |
機械の組立
溶接作業
トラックの運転
タクシーの運転 |
ラジオ
バトミントン（非競技）
釣り
ゴルフ
（バッグを持たずに） |
| 4～5 |
普通の歩行（5km/hr）
自転車 （13km/hr） |
荷物を抱えて歩く（10kg）
軽い大工仕事、軽い草むしり
床拭き（立て膝で）
（夫婦生活）（入浴） |
ペンキ工 |
園芸
卓球
テニス（ダブルス）
バトミントン（シングルス）
キャッチボール |
| 5～6 |
普通の歩行（6km/hr）
自転車 （16km/hr） |
荷物を片手にさげて歩く（10kg）階段昇降
庭堀り、シャベル 使い（軽い土） |
大工 農作業 |
アイススケート
渓流釣り |
6～7
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ゆっくりしたジョギング（4～5km/hr）
自転車 （17.5km/hr） |
マキ割り
シャベルで掘る
雪かき 水くみ |
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テニス |
| 7～8 |
ジョギング
（8km/hr）
自転車 （19km/hr） |
|
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水泳
エアロビクス
ダンス
登山 スキー |
| 8～ |
ジョギング
（10km/hr）
自転車 （22km/hr） |
階段を連続して昇る（10階段） |
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縄跳び
各種スポーツ競技 |
