現在、肥満度の判断基準に用いられているものに「BMI」（Body　Mass　Index）という指数があります。BMIの計算式は以下の通りです。
　BMI＝体重（kg）÷｛身長（m）×身長（m）｝
　例えば、身長が160cmで体重50kgの人なら、50÷（1.6×1.6）=19.5となります。BMI=19.5という数値は以下の判断基準から「標準」という判定になります。

　 自分の身長と体重を当てはめてBMIを計算してみましょう。しかし、身長と体重だけから割り出すBMIはあくまで指針。ある程度見た目通りの結果が出ます。
　

　本当に注意すべきは体脂肪率です。最近では体脂肪計も普及してきています。体脂肪率による肥満の判断基準は以下のようになります。

　ＢＭＩが標準以下であっても、体脂肪率が肥満の範囲−という場合、隠れ肥満の疑いがありますね。
　同じ体重なら、脂肪率が高い＝筋肉量が少ないってことになります。
　基礎代謝の中で、筋肉が消費するエネルギーが最も多いのです。ですから筋肉量が少ないと、基礎代謝も少なくなってしまう。こうやって隠れ肥満が誕生するのです。
　隠れ肥満にならない為に今から体重だけに目を奪われることなく、体脂肪を減らす努力が大切ですね。