「Diet=痩せる」ではありません。Dietとは、本来「〜するための食事」のこと。「きれいな肌を作る」「老化を遅らせる」など、目的を持った食事すべてがDietとなります。「食べないDiet」はありえないのです。
無理なダイエットは、脂肪以外の体の組織も一緒に失ってしまい、生きていくために最低限必要なエネルギー量「基礎代謝量」さえ減らしてしまうことになります。その結果、体は「省エネ化」し、少し食べただけでも太りやすい体になるのです。リバウンドしてしまう人が多いのはこのためです。しかも「省エネ化」は、体の老化にもつながります。肌のうるおい、髪のつや、......。一度失うとなかなか元に戻すことはできません。 |
